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30 exercices à faire chez soi sans matériel

Muscles Express

photos non contractuelles

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Qui n’a rêvé de posséder une musculature harmonieuse en travaillant seul, chez soi, à l’abri des regards de tous ? C’est ce que vous propose ce livre étonnant dans lequel vous allez découvrir les exercices de musculation détaillés, accompagnés de photos qui permettront aux adeptes d’aller très vite dans leur tâche. Car développer ses muscles n’est pas aussi difficile que beaucoup le pense, le programme très simple et efficace décrit ici, vous le prouvera.

 Dans ce livre vous trouverez un ensemble d’exercices pratiques pour développer les muscles de votre corps :

10 exercices pour muscler vos bras, vos épaules et vos pectoraux.

5 exercices pour muscler vos abdominaux.

5 exercices pour muscler votre dos.

5 exercices pour muscler vos fesses.

5 exercices pour muscler vos cuisses et vos jambes.

 Parallèlement tous les conseils nutritionnels absolument indispensables vous sont indiqués, et l’hygiène de vie à respecter durant le temps du programme. C’est tout et c’est terriblement efficace !